怎么治疗失眠多梦 失眠多梦是什么原因

添加日期:2020年7月2日 阅读:151

有部分人群会深受失眠的困扰,长期下去对于身体的损害也是不晓得。那么,怎么治疗失眠多梦?失眠多梦是什么原因?

一、怎么治疗失眠多梦

治疗失眠多梦的办法是有很多的,有一个我们能都熟知的就是失眠多梦的自我调理,首先应该是让自己放松,排除杂念,不要思虑过重,可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书,超过11点再睡,生物钟会受到干扰。

二、失眠多梦是什么原因

失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

现代医学把失眠的病因主要分为四类:1、身体原因:如疼痛、咳嗽、疗痒症、心原性或肺原性气喘、胃肠炎的呕吐腹泻等,常可导致失眠;2、生理原因:由于工作和生活的变化,如乘车、夜班以及饮浓茶、咖啡等,也会产生失眠;3、精神因素:兴奋和焦虑易造成失眠;4、药物原因:许多药物如咖啡碱、麻黄素、异丙基肾上腺素等,均可导致失眠。

以上是关于失眠多梦的相关内容,当遇到类似问题的时候,千万不可轻视,必要时候可以请求医生的帮助。

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责任编辑:荔枝 WWW.1168.TV 2020-7-2 14:50:43

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